日課の花畑大鷲神社参拝

• 富士山にも雪帽子が

• 9月から続けている朝散歩も3ヶ月になろうとしています。寒い朝に心が折れそうになりながらも、必死に家を出発します。

何とか家さえ出てしまえば、目的地に向かうだけ。

言い訳はいりません。

雨が降っても関係ありません

途中でやむかもしれません

秋が深まり、

葉が色ついてくれば、冬の訪れが近づいてくる

鳥居の前で、姿勢を正して一礼

体重はピークの78.5kgから69kg台に突入

1月の10kmマラソン大会に向け準備は良好！

息子の大学受験成功を祈願したお参りを目的とした

6kmの道のりを朝6時から毎日続けルト決めた

もちろん日々の飲酒は、ほぼ辞め（禁酒ではない笑）

腕立て、懸垂を中心とした筋トレ

炭水化物を減少させ

余分な脂肪は取らず、タンパク質や野菜を中心とした食生活に変えました。

おのずと診療にも気合が入り

身の入り方が全然違います！！