ソアビル歯科通信
2024年12月号の発刊です。
読者は10名ほどでしょうか？？
長文失礼します

こんにちはソアビル歯科医院　院長鈴木です。

いよいよ12月になり2024年も終わりを告げようとしています。

今年の1年はみなさんにとってどんな一年でしたか？

時間や自分の行動という単位は、誰にでも平等に与えられていることを痛感します。

この1年間、1ヶ月、1週間、1日をどのように活用するか、

どのように行動するを自分でコントールするものであることを実感しています。

9月から神社へのお参りも、それに追随したダイエットも習慣化しつつあり、

体重は、なんと！！69キロ台に突入してしまいました。
ここのところは、

70〜72キロ台をキープして筋肉量を維持しつつ、
体脂肪をゆっくり燃焼させるような肉体づくりを目指してます！！

つらくないかって？？？
「我慢」よりも「忍耐」だから、
つらくないです笑笑。
でも、本当はつらいです。

どっち！？
やらなくちゃいけない思考から、

やりたい思考により、
主体性を持って取り組んでいることが
「我慢」→「忍耐」
へとプラスの方向に捉えることができるようになりました。

我慢と忍耐の違いを調べてみると・・・
「我慢/苦しさの中でそのつらさから目を背けて自分の気持ちを抑え込むー
忍耐/苦しい中でもそれを糧として自分の目的に向かっていく」
朝の散歩で一番つらいのは、今日はちょっと行きたくないなって思う瞬間です。
今日はやめておこうとか思った瞬間だけは「気合い」を入れるんです。
「今日はやめておこう」は、無しに。
常に同じ心持ちで常に大事にしたいことを大事にしよう。
って心に決めながら毎朝のお参りをし続けます。
それよりも何よりも、目的を持った行動が超重要です。

　一旦外に出てみると、寒いです笑
でも、寒いなら寒いなりの格好をして外に出ます。
毎日の変化が感じ取れます。
今日は寒い、
あ、今日は昨日より暖かい。
木々が色ついてきた。
今日は雨だ。
風が冷たい、
などなど５感をフル活動させることができるんです。
自分のコンディションが良いか悪いかを知ることができます。
参拝時、
姿勢を正し、
感謝の念を込め、
一礼すると心を落ち着かせることにもつながります。
ソアビル歯科医院も、
今年も残り１ヶ月充実させていきます。

1年を締める師走、
今年を振り返りながらも来年に向けて頑張ります！！

足立区竹ノ塚　ソアビル歯科医院https://www.soar-dc.com